Un humoriste a dit : « Deux choses sont inévitables en cette vie : la mort et les impôts ».

Il convient d'en rajouter une troisième : la tristesse. Nul ne traverse l'existence sans éprouver plus ou moins fréquemment des sentiments de tristesse et sans nourrir certains regrets. Mais c'est une chose d'éprouver une tristesse modérée et occasionnelle et c'en est une autre de sombrer dans le marasme et la mélancolie, de se vautrer interminablement dans des regrets stériles.
La tristesse accentuée et les regrets lancinants ne sont pas inévitables. Comme toutes les émotions, la tristesse-regret tire son origine de nos idées et nos croyances. Ces contenus cognitifs peuvent être modifié et leur changement entraîne automatiquement une modification de leurs effets émotifs. Il ne s'agit pas tant de « se changer les idées » que de changer des idées.