Bonjour à vous chère communauté Évoluciole/ Hello/ Hola!

Je vous invite à découvrir la marche nordique lors de cette initiation organisée spécialement pour vous.

Qu'est-ce que la marche nordique? 

Une marche quatre saisons, sans impacts majeurs sur nos articulations, qui tonifie nos bras et nos épaules, excellente pour la santé du coeur! Elle se pratique avec des bâtons ergonimiques qui aident à la propulsion.

Ça se passe dehors évidemment, c'est bon pour le moral et le social! 

Je vous présenterai les étapes essentielles pour marcher nordique de manière sécuritaire et efficace.

Ce dont vous aurez besoin: espadrilles ou chaussures de marche, vêtements selon la météo (pas trop chaudement, on aura chaud!)

Je prête les bâtons nordiques.

Le rendez-vous est  au 1220 Lebourgneuf, à l'entrée de l'édifice de l'École Évoluciole, à 13h30 mercredi le 15 mai 2024.

Grâce à la marche nordique, retrouvez ou conservez une posture élancée, renforcez les muscles du ventre et du dos sans faire d'exercices supplémetaires, allégez le poids qui repose sur vos jambes (excellent si vous avez des problématiques aux genoux, hanches, chevilles), marchez plus vite et plus longtemps!

 En cas de météo non favorable à l'activité, nous allons reporter. Vous serez avisés par courriel à midi (12h00) le jour même s'il y a des changements. 

Très hâte de faire ce cours de base avec vous!

Votre coach

Any Rouleau