Angoisse, peur, incompréhension: les cauchemars sont parmi les expériences les plus désagréables.  Les victimes sont parfois tellement troublées qu'elles redoutent de s'endormir, de peur de revivre les scénarios horribles qui peuplent leurs nuits.  Qu'il s'agisse d'un rêve isolé ou d'épisodes répétitifs, il faut s'en libérer.

Cela est possible, grâce a certaines techniques simples exposées dans ce livre.  Les grilles d'analyse et d'action élaborées par Brigitte Langevin permettent de déterminer les causes des cauchemars de leur donner un sens et même d'en transformer le cours apparamment inéluctable.  On découvre alors combien l'analyse des cauchemars peut-être fécondé et gratifiante: ils contiennent d'innobrables informations sur soi-même, ses émotions, ses blocages.  Ils révèlent aussi un fantastique potentiel de créativité et sont chargée d'incitation a changer son comportement.

Truffé d'exembles concrets, cet ouvrage fournit des outils pour réapprivoiser son sommeil, avec des mauvais rêves moins fréquents et surtout moins traumatisants.