Description

Vous connaissez l'expression Lève-toi et Marche!

C'est ce que je vous propose, 3 x par semaine, avec ces séances pré-enregistrées au printemps 2024

Séances accessibles jusqu'au 31 août 2025

La marche est l'activité physique la plus connue et reconnue pour tous ses bienfaits.

Mais je ne parle pas de n'importe quelle marche!

Une marche sportive où nous allons ajouter des exercices de musculation en marchant et des étirements pour terminer les séances.

Puis le vendredi, nous allons terminer la semaine par une séance plus relaxe, des étirements, mobilisations, équilibre et respirations conscientes.

Avec ces 3 rendez-vous hebdomadaires, nous allons bouger ensemble de manière très complète, en entrainant le coeur, le tonus musculaire et la souplesse.

Les séances ont été enregistrées les lundis -mercredi-vendredi. Vous pouvez les faire le jour et à l'heure qui vous conviennent!

Les 24 séances sont disponibles jusqu'au 13 septembre 2024

Incorporer l'activité physique dans nos horaires bien remplis est parfois un défi de taille!

Les séances proposées sont de 20 à 30 minutes. Vous verrez comment c'est vite passé et quelle fierté d'avoir accompli autant en quelques minutes.

Je donne des alternatives si vous avez des limitations.

Mes exercices sont simples. Je ne vous demanderai pas de marcher sur les mains! lol!!

Nous allons parcourir bien des kilomètres ensemble et ce, sans devoir se questionner comment s'habiller !

Un t-shirt, un pantalon et de bonnes espadrilles, et Höp!!

J'adore faire mes marches nordiques à l'extérieur et je comprends que ce n'est pas à la portée de tous de rejoindre nos groupes de marche, c'est pourquoi j'amène la marche vers vous!

Offrez-vous cette session de 8 semaines que vous pouvez faire un peu partout, tant qu'il y a une connexion internet!

Vous aurez besoin pour ces séances d'un tapis style yoga, de petits haltéres de 2 ou 3 lbs et d'une connexion internet .

Dès l'achat de cette session, vous allez recevoir un courriel avec vos accès pour la plate-forme système.io ou sont enregistrées toutes les séances. Ça peut prendre quelques heures - 1 journée avant d'avoir le courriel.

À très bientôt

Any Rouleau

votre coach