Complétez votre entrainement de marche avec des exercices de souplesse et de renfocement musculaire

Pour tous

2 rendez-vous de stretching, exercices de souplesse

mercredi 11h

vendredi 12h15

1 rendez-vous de musculation, tonifier les muscles abdominaux, dorsaux, bras, jambes

lundi 11h

entre 20 et 30 minutes maximum sur la plate-forme zoom

On débute le 25 septembre, jusqu'au 8 décembre 2023- 10 semaine = 30 séances

Nous utliserons des poids entre 2 et 8 livres (ou plus si vous êtes un-e habitué-e). Petits haltères ou cannes de conserve!

Les séances seront enregistrées et disponibles jusqu'au 31 janvier  2024

Vous avez besoin d'une connection internet et la plateforme zoom pour les directs.