Complétez votre entrainement de marche avec des exercices de souplesse et de renfocement musculaire

Pour tous

2 rendez-vous de stretching, exercices de souplesse

mercredi 

vendredi 

1 rendez-vous de musculation, tonifier les muscles abdominaux, dorsaux, bras, jambes

lundi 

entre 20 et 30 minutes maximum 

Nous utliserons des poids entre 2 et 5 livres (ou plus si vous êtes un-e habitué-e). Petits haltères ou cannes de conserve 

Les séances seront disponibles jusqu'au 13 septembre 2024

Après l'achat, vous recevrez un courriel qui vous donnera vos accès à la plate-forme système.io . Ça peut prendre quelques heures à 1 jour avant de le recevoir.

Bon entrainement 

Any Rouleau votre coach