Complétez votre entrainement de marche avec des exercices de souplesse, de renforcement musculaire et du cardio à la maison

Pour tous

3 x semaine réparti comme suit: 

Lundi : cardio - muscu générale- étirements

Mercredi : cardio- abdos-dos- étirements

Vendredi: étirements, mobilisations, équilibre

entre 20 et 30 minutes maximum sur la plate-forme zoom

Vous pouvez faire les séances le jour et à l'heure qui vous conviennent. 30 séances au total disponibles jusqu'au 13 septembre 2024.

Nous utliserons des poids de 2 ou 3 livres (ou plus si vous êtes un-e habitué-e). Petits haltères ou cannes de conserve ou bouteilles d'eau pleines

Vous avez besoin d'une connexion internet pour voir les vidéos.

Après votre achat, vous allez recevoir un courriel avec vos accès pour la plate-forme système.io